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心靈驛站、服務熱線、紓壓小tips!打工人必看!

2022-03-02 19:13:01 文章來源:網絡

本文轉自:深圳特區報

工作壓力大?

受疫情影響情緒緊張?

羅湖區總工會心靈驛站開放預約

有需要的小伙伴

一定要來找我們~

1

個案預約咨詢方式及時間

個案咨詢服務須提前電話預約哦~

預約電話

0755—82344841(周一至周五9:00—12:00、14:00—18:00)

服務時間

每周日9:00—12:00、14:00—18:00(法定節假日除外)

服務地點

羅湖區太寧路111號翠苑大廈羅湖區總工會職工服務中心2樓

2

線上心理咨詢熱線服務

熱線咨詢服務提供**姻情感、親子關系、青少年心理問題、人際關系、家庭關系、情緒問題等心理疏導和咨詢服務,有需要的小伙伴歡迎來電~

咨詢熱線

0755—21083494

服務時間

周一到周日9:00—20:00(全年開放)

除了免費開放的心靈驛站和服務熱線

工會君還給小伙伴們整理了

調整情緒、告別不安的小tip

01

接納小情緒

接納自己的恐慌、焦慮等情緒感受和生理反應。這些感受雖然不愉悅,但都是正常的反應,接納這些感覺會讓它得到緩解。

02

正確對待疫情

通過采取恰當正確的防護措施來增加踏實感,比如戴口罩、勤洗手等科學防護方式,配合社區的核酸檢測篩查工作,減少緊張情緒。

03

與家人、朋友溝通

向他人傾訴或討論自己的擔心和恐懼情緒,或聊一些開心的事情,你也許會就被他人的積極心態和快樂情緒所感染,有利于不良情緒的緩解。

04

轉移目標

當不良情緒即將來臨時,有意識的轉移目標做些其它的事情,如練字,畫畫,聽舒緩放松音樂等,分散注意力,使緊張的情緒暫時得到緩解。

05

自我心理安慰

當有些事情事與愿違時,不要一味內疚和自責。要學會安慰自己,為自己找些理由合理化自己的行為,以減少內心的不滿和失望。

06

合理宣**

所有得到暫時控制的情緒都要在事后進行及時疏導,不能長時間積壓,否則終有一天會以**激烈的方式**發??梢圆捎迷跓o人或不影響他人的地方大聲吶喊,放聲高歌,也可以痛哭一場。

07

自我放松

通過深呼吸和冥想進行自我放松。在安靜的空間和時間里,進行閉目深呼吸和冥想,盡量采用腹式呼吸,想象自己的緊張感受通過呼吸排出體外,關注自我內心,通過保持心理上的平靜來減少緊張恐懼等情緒感受。

08

完成一兩件小事

明確自己每天必須完成的一兩件小事??梢月犅犚魳?、做做家務、看一部電影、看一篇小說等等,這些活動既可轉移注意力,緩解壓力,也能增加自己的幸福感。

09

升華調節法

把諸如悲傷痛苦及憤怒失望等這些負面情緒化成努力向上的動力,把危機化為機遇,升華為動力。

10

必要時刻尋求心理援助

必要時刻記得通過心理援助的手段保護自己及家人的身心健康,如撥打心理輔導熱線,尋求網絡心理咨詢等方式尋求專業幫助。

希望小伙伴們能

從容不迫地面對疫情之下的生活

2022年

元氣滿滿、收獲滿滿!

(來源:羅湖工會)

本文轉自:天眼**

連日來,安順一市民在當地若飛廣場附近一米粉店吃出鋼絲球鋼絲的視頻引起了網友關注。1月25日,經相關部門協調,店家賠償了這位市民400元。

米粉店吃出鋼絲

“我們在這里吃粉,吃出洗鍋絲,咳得我眼淚掉出來?!?月20日,市民曾先生在一視頻**上,發布了一條視頻。這條視頻中他自稱,在若飛廣場旁一米粉店吃到了鋼絲球鋼絲。

米粉里的鋼絲

1月20日,記者聯系上了曾先生。他告訴記者,1月19日,他和**子來到若飛廣場買年貨,隨后便在若飛廣場旁邊一家米粉店吃粉,吃到中途時,他突然感到不對勁,感覺喉嚨被卡住了,他多次咳嗽,才將異物咳了出來。

“把我眼淚都咳出來了?!痹壬f,他發現,卡著自己喉嚨的原來是鋼絲球的鋼絲,于是,他叫來了老板娘。不過,當時老板娘只是看了一眼便離開了。之后結賬時,老板也未免單,也沒有說抱歉。

用鋼絲球清洗導致

米粉內為何會有鋼絲球鋼絲?

為此,記者聯系上了該米粉店老板吳先生。吳先生告訴記者,他在網上看到了曾先生發布的視頻,也承認該鋼絲是屬于自己店內的。

吃出鋼絲的米粉

他告訴記者,他們“燙粉”的漏勺上有很多小洞,每天,他們都會拿鋼絲球對漏勺進行清洗,可能是在清洗的時候,鋼絲球鋼絲不小心刮到了漏勺上面,**終到了顧客的碗里。

吳先生稱,他們開店幾十年了,平時都十分注意清潔,這樣的情況還是**次遇見。不過,他認為這樣的情況難以避免。

店方賠償400元

這件事在網絡上引發網友關注。有網友認為,做餐飲應注意細節,曾先生應向老板討要說法;也有網友認為,做餐飲這樣的情況難以避免,顧客應多理解。

曾先生稱,他內心真實想法是,自己已經吃到了鋼絲,而且被卡住掉眼淚了,叫來老板目的是希望老板給自己一個滿意的答復。然而,當時老板的態度讓自己很生氣,所以才選擇了**光,如果當時老板說話稍微客氣點,他都不會去計較。

曾先生也告訴記者,平時,自己在外面吃飯,也會遇到碗里面有頭發的情況,他都是悄悄拿了出來。

吳先生稱,事發時,他們有點忙,**子當時也向顧客道了歉,但對方可能沒聽到,因此才產生誤會。

吳先生也想通過記者,對曾先生表達歉意。談及為何不直接聯系曾先生,他說擔心矛盾進一步加深。

記者了解到,此事引起了相關部門重視和介入協調。1月25日,經協調后,店方賠償了曾先生400元。

來源 都市**

受訪者供圖

貴州日報天眼**記者 周強

編輯 郝夢 郭睆秋

編審 趙宏斌 張傳保 施昱凌

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